Marc si Angel sunt autorii cartii “1.000 Little Things Happy Successful People Do Differently” (“1.000 de lucruri marunte pe care oamenii de success le fac diferit”), sunt coach si sustin traininguri in intreaga lume, au construit o intreaga comunitate in jurul lor si zi de zi invata de la viata cum isi pot imbunatati calatoria personala.
Doar subtitlurile sunt inspirate din cartea lor, explicatiile sunt scrise de mine intr-o stare de euforie-oboseala, la mare altitudine, intr-un avion ratacitor printre nori, ploaie si indragostit de turbulente.
Iata o lista cu cele mai semnificative schimbari minore ce merita sa le faci pentru tine insuti. Caci, fie ne facem noi obiceiuri sanatoase, fie ajungem la cheremul obiceiurilor noastre nesanatoase.
#1. Sa devii mai politicos cu tine insuti. Cu totii avem acolo, pe undeva, acea voce critica, care gaseste ceva de comentat cu privire la noi insine. Daca ai avea un prieten care ar vorbi cu tine, asa cum vorbesti tu cu tine insuti uneori, cat timp crezi ca va mai fi prietenul tau? Iubeste-te si accepta-te asa cum esti. Stiu, simplu de spus, greu de facut. Pas cu pas, macar! Sau cum spune un amic: “Stii cum se mananca un elefant? Felie cu felie!”.
#2. Incepe sa petreci mai mult timp cu oamenii potriviti. Anthony Robbins afirma: “Arata-mi cei mai buni cinci prieteni ai tai si eu iti voi spune viitorul tau.”. Alege-i sa fie in jurul tau pe acei oameni care te fac sa te simti viu, plin de energie si visuri, care te sustin si sunt sinceri cu tine, care iti ascut ambitia si te ajuta sa devii, sa fii sau sa ai ceea ce iti doresti si meriti.
#3. Ofera o sansa reala visurilor si dorintelor tale. Deseori nu se pune problema ca nu avem visuri sau sanse in viata, ci ca nu le urmam, nu ne facem un plan cum sa le atingem, nu miscam niciun deget pentru a le indeplini, de teama ca vom esua oricum. Si daca, in loc de asta, nu ne-am opri pana cand nu le-am pictam in realitate? Daca unul, doua, trei, zece, douazeci de visuri vi s-ar indeplini, ati mai indrazni sa nu credeti in ele dupa aceea? Dar nu… deseori renuntam cu mult inainte de a ne apuca de treaba macar.
#4. Asuma-ti 100% din responsabilitate pentru viata ta. Cauza – efect. Asa functioneaza. Ca la masina, o alimentezi cu benzina – merge, draga de ea. Ei, si in viata, ceea ce gandesti, simti, faci, nu faci, nu spui, nu gandesti… se intoarce impotriva ta. Si atunci nu e momentul sa ridici din umeri si sa urli: “De ce eu?”. Atunci e momentul sa analizezi cauzele si sa le schimbi, astfel incat si viata ta sa prinda conturul dorit.
#5. Intra in relatii pentru motivul potrivit. Se intra in relatii dintr-o nestavilita lista de motive: singuratate, dorinta de a fi cu cineva de sarbatori, un gol ce vrem sa il umplem, razbunare, obsesie, nevoi de alta natura, mai animalica, caci asa e la moda si cate si mai cate mai pot insira aici. Nimic nu e mai benefic ca atunci cand ne despartim de cineva iubit sa ne acordam timp sa ne refacem, sa ne re-aducem la noi insine si nu ne repezim asupra primei persoane intalnite in cale, sperand ca suferinta noastra va fi inlocuita cu o fericire eterna. Fiecare are o inima fragila, fiecare are un suflet… merita sa incepem relatiile cu afectiune, sinceritate, incredere, dedicare si atentie. Altfel, mai bine nu!
#6. Concentreaza-te pe ceea ce poti controla. Nu poti schimba totul tot timpul, dar, cu siguranta, intotdeauna poti schimba macar ceva. A-ti irosi energia, timpul, talentul pe ceea ce este complet in afara controlului tau, este o sansa sigura pentru frustrare si stagnare. Investeste-ti energia in ce poti adapta, schimba, modifica pentru a duce o viata mai buna.
#7. Fii atent la nivelul de stres din viata ta si ia pauze. Am eu o vorba, ca oamenii sunt cai sau camile. Camilele mananca si beau mult la un moment dat si merg, si merg, si merg si iar merg, dar, daca la un moment dat, nu le dai apa, cad la pamant si nu se mai ridica. Caii au nevoie mai des de opriri, de adapat si relaxat, ca sa iti dea tot ce pot. La fel si oamenii, unii au nevoie mai des de pauza, de relaxare dupa o saptamana grea, de timp pentru ei la sfarsitul unei zile dificile, iar altii pot trage ani intregi intr-un ritm infernal. Dar nici unii, nici altii nu sunt sunt eterni. E nevoie sa realizam de ce avem nevoie pentru a ne si umple rezervoarele cu energie. Si ceva mai des decat concediul din august la mare.
#8. Ajuta-i pe cei din jurul tau! Sunt atatea feluri de a ajuta, trebuie doar sa vrei. Sunt mii de organizatii in care te poti implica, exista milioane de oameni ce duc o viata neviata ce au nevoie de orice forma de ajutor, exista familii mai nevoiase chiar in cartierul tau, exista copii orfani ce ar fa orice pentru un strop de iubire, animale traumatizate ce asteapta un stapan, pe care sa-l slujeasca, colegi de birou carora sa le spui o vorba buna, o familie la care sa mergi in vizita cu bucurie, prieteni ce trec prin dificultati, of… doar sa vrei sa ajuti si vei gasi incotro, ce, pe cine si unde. Si nu intr-un viitor, cand o sa ai mai mult timp… ci azi.
#9. E timpul sa devii o versiune mai buna a ta insuti/insati, nu a altora. Admira-i pe cei din jur, inspira-te, motiveaza-te prin exemple din viata lor, dar a fi in competitie cu ei este o pierdere de timp si energie. Daca iti place competitia, atunci merita sa te concentrezi doar asupra ta, cel/cea ce ai fost ieri si cine sau ce doresti sa devii maine.
#10. Da o sansa adevarata oamenilor pe care ii intalnesti. Imi este greu sa cred ca in viata putem sa pastram intacte toate prieteniile, caci ne schimbam clipa de clipa, prioritatile nu se suprapun temporal, fiecare persoana se dezvolta diferit. Uneori e timpul pentru ca drumul sa se bifurce, sunt prietenii care nu mai au zvac si se sting. In acelasi timp sunt atatia oameni in lumea aceasta, cu siguranta cu multi ai putea sa construiesti prietenii sau relatii deosebite, dar e important sa fii si deschis pentru aceasta.
#11. E timpul sa crezi ca poti sa faci urmatorul pas. Esti pregatit! Gandeste-te putin! Chiar esti pregatit! Imbratiseaza sansele ce iti vin in cale si accepta provocarile, e doar un pas. Fa primul pas logic in directia dorita de tine. Doar unul. Apoi pe al doilea. Apoi pe al treilea. Si tot asa.
#12. Bucura-te deja de lucrurile pe care le ai. Din dorinta dupa mai mult, uitam complet sa apreciem ce avem deja. Cine nu se bucura de lucrurile marunte din viata… nu se va bucura nici de cele mari! Caci atunci va goni dupa realizari uriase. Nimic rau in asta, doar sa ne oprim cateodata, mai des, zilnic, de mai multe ori pe zi si sa multumim (cui vrem noi) pentru ca traim, clipim, simtim, iubim, avem atatea in jurul nostru si in noi, uneori sa avem ochi pentru a le vedea si inima sa le apreciem.
#13. Apreciaza lectiile pe care le-ai invatat din greseli. Se spune ca, daca nu esuam din cand in cand, inseamna ca nu incercam suficient de tare, nu iesim destul de mult din zona de confort. Greselile sunt umane, si sincera sa fiu, urasc acest cuvant. Pentru mine totul este o experienta, noi ii lipim etichete precum succes, esec, dezamagire etc. E mai important sa reflectam la noi insine si sa realizam ce ne dorim si ce nu ne dorim si apoi sa actionam in consecinta. Asta ar fi mult mai productiv decat sa ne autoflagelam sau sa ii chinuim si pe altii pentru asa-zisele greseli din trecut. Sunt doar pietre pe care sa calcam in trecerea pe partea cealalta a raului.
Un pas mic azi, altul maine… catre viata la care visam.
Curaj sa avem sa facem acel prin pas si sa nu ne oprim.
Sursa foto